Gàu là gì và các cách trị gàu hiệu quả

137

Trị gàu có thể là một vấn đề lâu dài đối với một số người nhưng cũng có những lúc lại chỉ thoáng qua đối với những người khác, nhưng điều đó không làm mất đi thực tế là trị gàu là một trong những vấn đề khó giải quyết nhất, đặc biệt là đối với các chị em.

gàu là gì và cách trị gàu

Trên thực tế, thậm chí là trước cả khi bạn nhận ra, thì đã có đến hàng triệu sản phẩm tự quảng cáo là “trị gàu hiệu quả” đã được đem ra bày bán ở khắp nơi trên thị trường. Tuy nhiên, đây cũng chính là nơi mọi sự nhầm lẫn bắt đầu. Để đối phó với tình trạng da đầu vô cùng phổ biến này, điều quan trọng nhất là bạn hiểu được nguồn gốc hay nguyên nhân gây ra gàu. Trong bài viết sau đây, ApoGroups sẽ chia sẻ một vài nguyên nhân và mẹo trị gàu hiệu quả tại nhà.

Gàu là gì?

Hầu hết người trưởng thành đều có một loại nấm men gọi là malassezia trên da đầu. Cùng với đó, các nang tóc và tuyến dầu sẽ sản sinh ra một loại dầu tự nhiên gọi là bã nhờn. Gàu xuất hiện khi lượng bã nhờn được sản xuất ra phản ứng với malassezia (nấm men) có trên da đầu của bạn, khiến chúng sinh sôi nhanh chóng, dẫn đến da đầu bị ngứa, viêm và dễ bị kích ứng. Nếu không được chăm sóc đúng cách, điều này có thể dẫn đến các tình trạng viêm da nghiêm trọng hơn như bệnh vảy nền và các triệu trứng sưng đỏ khác.

da dau kho 06

Mặc dù gàu chỉ chủ yếu ảnh hưởng đến da đầu, nhưng nó cũng có xu hướng lây lan sang các bộ phận khác trên cơ thể bạn. Ví dụ, những vị trí như lông mày, sau tai, hai bên cánh mũi và thậm chí trên ngực (đối với nam giới) là những khu vực phổ biến có thể xảy ra tình trạng gàu.

Nói một cách đơn giản, gàu là phản ứng xảy ra ra do sự gia tăng sản xuất dầu và nấm men đã có trên da đầu của bạn. Nguyên nhân dẫn đến gàu có thể đến từ nội tiết tố, căng thẳng, do môi trường xung quanh hay thời tiết … Một trong những sai lầm phổ biến về gàu chính là sự nhầm lẫn giữa gàu với da đầu khô (hoặc ngược lại), và điều này có thể dẫn đến việc xác định sai phương pháp điều trị.

Da đầu khô và Gàu: Sự khác biệt là gì?

Một số điểm chung giữa gàu và da đầu khô là tình trạng xuất hiện vảy khô hoặc cảm giác ngứa ngáy liên tục trên da đầu. Và vì triệu chứng rõ ràng này, nhiều người sẽ đi ngay đến kết luận rằng đây là triệu chứng của  gàu – nhưng không phải lúc nào cũng vậy.

da dau kho 07

Da đầu khô xuất hiện do thiếu độ ẩm và dầu. Do  thiếu các thành phần nuôi dưỡng tự nhiên, da đầu không được cung cấp đủ độ ẩm, gây ra tình trạng da đầu bị viêm, ngứa và kích ứng. Tình trạng này thường khiến cho mái tóc của bạn trông xỉn màu và khô hơn. Vì thiếu các thành phần nuôi dưỡng tự nhiên, da đầu có xu hướng trở nên khô và tạo ra các mảng da chết trên da đầu của bạn.

Vảy gàu trông khác với vảy da khô, vì vậy, một trong những cách bạn có thể xác định tình trạng da đầu của minhg là xem vảy rụng trông như thế nào. Nói một cách đơn giản, bạn có thể nhìn vào nó như sau:

TÌNH TRẠNG                          NGUYÊN NHÂN                                            TRIỆU CHỨNG

Da khô                            Da đầu thiếu dinh dưỡng                              Vảy trắng khô

Gàu                                Sản xuất quá nhiều dầu                                Dầu vảy màu vàng

Da đầu khô chủ yếu xảy ra do thay đổi về thời tiết, tình trạng này cũng hiếm khi dẫn đến trở nên quá nghiêm trọng. Trong khi đó, da đầu  gàu không được chăm sóc đúng cách có thể dẫn đến tình trạng viêm da nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân gây ra gàu?

Gàu có thể xảy ra với bất kỳ đối tượng nào. Bên cạnh đó, các nhân tố như thói quen chăm sóc tóc, môi trường xung quanh và chế độ ăn uống cũng có thể khiến tình trạng này thêm trầm trọng. Để tìm được liệu pháp trị gàu cho riêng mình, bước tiếp theo của bạn sẽ là xác định nguyên nhân gây ra gàu – những yếu tố nào trong cuộc sống của bạn đang khiến gàu xuất hiện.

GỘI ĐẦU

Khi bạn không gội đầu quá thường xuyên, chất nhờn (dầu mà da đầu sản xuất tự nhiên) có thể tăng nhanh trên da đầu gây ra gàu. Đó là lý do tại sao việc lên lịch gội đầu thường xuyên là điều cần thiết. Bằng cách xác định loại tóc và độ dày của tóc, bạn có thể xác định số lần gội đầu trong tuần sao cho vừa đủ để  giữ cho da đầu của bạn được nuôi dưỡng.

CHẾ ĐỘ ĂN

Chế độ ăn uống không trực tiếp gây ra gàu mà chúng khiến cho cơ thể  của bạn không thể chống lại hoặc trị gàu ở một mức độ nhất định. Ví dụ, gàu thường được kết nối với nấm men Candida (tế bào nấm hình cầu hay bầu dục, kích thước từ 3 – 6 µm, thường sống hoại sinh trong âm đạo và hệ tiêu hóa). Các thực phẩm chứa nhiều đường có thể kích thích sự phát triển của loại nấm men này đồng thời làm cơ thể cạn kiệt vitamin B, một loại vitamin giúp trị gàu hiệu quả.

tri gau tai nha 05

Các sản phẩm từ sữa, dồi dào chất béo như phô mai cũng có thể làm tăng sự phát triển của loại nấm men này trên da đầu của bạn, dẫn đến gàu. Vì có mối tương quan gián tiếp giữa chế độ ăn uống và gàu, nên việc thực hiện một chế độ ăn lành mạnh với những thực phẩm giàu kẽm và sắt sẽ giúp cơ thể chống lại và vô hiệu hóa sự phát triển của nấm Candida và gàu.

CĂNG THẲNG

Căng thẳng liên tục không chỉ có thể có tác động xấu đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn mà còn tác động đến cả thể chất – ngủ không ngon, đau đầu và đau ngực… đều là những biểu hiện tiêu biểu của stress. Gàu cũng là một trong số những biểu hiện đó. Khi cơ thể bạn bị căng thẳng, hệ thống miễn dịch của bạn bị suy giảm, dẫn đến sự phát triển của gàu.

Bộ não hoạt động quá nhiều sẽ làm suy yếu khả năng phòng thủ tự nhiên của cơ thể, khiến cơ thể bạn khó có thể chống lại bất kỳ tác động nào mà gàu gây ra cho bạn một cách tự nhiên. Việc căng thẳng liên tục còn có thể gây ra tình trạng viêm da đầu khác, đôi khi gây ra một chu kỳ ngứa khiến da đầu bị đau.

Xem Thêm  3 bước tỏa sáng với tóc giả đuôi ngựa

Mở một bài nhạc nhẹ nhàng, ngâm mình trong bồn tắm, thắp một vài ngọn nến thơm mùi oải hương, đọc một cuốn sách hay đơn giản là ngủ thêm một giấc là những phương pháp hữu ích giúp giảm bớt căng thẳng hiệu quả, tăng cường sức khỏe của cơ thể và tâm trí của bạn.

NỘI TIẾT TỐ

Hoocmon là một phần quan trọng trong quá trình sản xuất dầu tự nhiên mà bạn cần để giữ cho da đầu được nuôi dưỡng. Chúng giữ ẩm cho tóc và da đầu của bạn, giúp ngăn ngừa gàu. Chính những thay đổi về nồng độ hoocmon trong tuổi dậy thì, mang thai hoặc kinh nguyệt đôi khi có thể làm trầm trọng thêm tình trạng gàu của bạn.

tri gau tai nha 02

Sự mất cân bằng hoocmon có thể khiến cơ thể sản sinh ra dầu thừa, đẩy nhanh quá trình sản sinh gàu trên da đầu. Mặc dù không thể hoàn toàn kiểm soát nội tiết tố của bản thân, nhưng bạn có thể kiểm soát việc sản xuất dư thừa dầu bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống của mình như chúng tôi đã đề cập ở trên.

DI TRUYỀN

Gàu không có xu hướng truyền từ đời cha mẹ sang con, những người có cha/mẹ từng có triệu chứng về gàu lại thường dễ bị gàu hơn những người khác. Đối với đối tượng dễ bị gàu về mặt di truyền, mặc dù không thể triệt để loại bỏ gàu, bạn vẫn hoàn toàn có thể hạn chế tình trạng này bằng cách vệ sinh và chăm sóc da đầu đúng cách.

PHẢN ỨNG VỚI SẢN PHẨM CHĂM SÓC TÓC

tri gau tai nha 10

Các loại sản phẩm bạn đang dùng cũng có thể quyết định tình trạng da đầu của bạn. Gàu có thể xuất hiện do phản ứng với các thành phần sulfat trong dầu gội hoặc thậm chí là do sản phẩm tích tụ từ dầu xả, keo xịt tóc hoặc serum dưỡng tóc, gây kích ứng da đầu. Vì vậy, việc gội sạch tất cả các sản phẩm và lựa chọn các sản phẩm tóc phù hợp là vô cùng quan trọng trong quá trình ngừa và trị gàu.

MÔI TRƯỜNG

Nghiên cứu đã chứng minh, gàu trở nên phổ biến hơn vào những tháng mùa đông khi không khí khô và độ ẩm thấp. Ngoài ra, việc bạn đội mũ vào mùa đông còn cản trở không khí đến với chân tóc, dẫn đến tích tụ dầu tự nhiên và dẫn đến gàu.

Các biện pháp trị gàu

Loại bỏ gàu không dễ dàng như việc nuôi móng tay hay trị mụn … để trị gàu, chúng ta phải chăm sóc tóc liên tục và kiên trì. Sự thật là gàu sẽ không bao giờ triệt để biến mất mà có thể bị kiểm soát. Không có “cách chữa trị” nào dành cho gàu hết và nhận ra điều đó càng nhanh thì chúng ta càng nhanh chóng có thể lấy lại được một làn da đầu khỏe mạnh hơn. Dưới đây là một số cách bạn có thể giảm gàu và cải thiện sức khỏe của da đầu:

THAY ĐỔI THÓI QUEN CHĂM SÓC TÓC

tri gau tai nha 08

Lập ra một bản kế hoạch, đánh dấu số lần gội đầu trong tuần để không làm khô da đầu và cũng không khiến da đầu nhờn và bẩn. Tùy thuộc vào loại tóc của bạn và môi trường sống mà bạn có thể lựa chọn gội đầu từ 2-3 lần mỗi tuần. Ngoài ra, các thành phần như kẽm pyrithione, selen sulfide và kẽm cacbonat có trong dầu gội của bạn để giúp giảm gàu.

SỬ DỤNG SẢN PHẨM CÓ ĐỘ PH PHÙ HỢP

Các sản phẩm có độ pH từ 0 đến 7 có tính axitvà từ 7 đến 14 có tính kiềm. Khi độ pH nằm trong mức 0-7, nó có khả năng tiêu diệt nấm men gây ngứa và làm kìm hãm sự phát triển của chúng, vì vi khuẩn không thể sinh sản trong môi trường axit. Tuy nhiên, hầu hết các loại dầu gội đầu và các sản phẩm chăm sóc tóc bán trên thị trường hiện nay đều có tính kiềm, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da và tóc của bạn.

Mặc dù nó có thể không có tác dụng ngay lập tức, nhưng việc tiếp tục sử dụng các sản phẩm có tính kiềm có thể dẫn đến tổn thương da đầu, nang tóc và tóc của bạn. Vì vậy, lời khuyên tốt nhất ApoGroups dành cho bạn là bạn nên nghiên cứu kỹ lưỡng trước khi mua loại dầu gội trị gàu phổ biến nhất trên thị trường. Ngoài ra, bạn cũng có thể mua dải đo pH trên Amazon để kiểm tra độ pH của dầu gội trước khi sử dụng.

THAY ĐỔI CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CỦA BẠN

Thức ăn nhiều men và nhiều đường có thể khiến tình trạng gàu trở nên nghiêm trọng. Chúng tôi không yêu cầu bạn cắt hoàn toàn các chất này ra khỏi chế độ ăn uống của mình, thay vào đó, hãy cố gắng kiểm soát lượng tiêu thụ của bạn. Ngoài ra, bạn có thể chọn thực phẩm có nhiều axit béo omega 3 và omega 6, kẽm và protein, vì chúng sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp chống lại sự phát triển của vi khuẩn không mong muốn.

tri gau tai nha 05

Một số thực phẩm bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn uống của mình là bơ, quả óc chó, cá hồi, hạt lanh, bơ đậu phộng. Cùng với đó, có ý thức bổ sung trái cây tươi và rau quả vào bữa ăn hàng ngày cũng sẽ giúp kích thích quá trình nuôi dưỡng da đầu của bạn.

TẨY TẾ BÀO CHẾT DA ĐẦU

Tẩy da chết giúp loại bỏ các sản phẩm hoặc dầu tự nhiên tích tụ trên da đầu bạn. Thay vì lược chải thông thường, hãy đầu tư cho mình một bàn chải tẩy tế bào chết hoặc máy mát xa da đầu. Tẩy da chết da đầu không chỉ giúp loại bỏ sự tích tụ mà còn tăng cường lưu thông máu trên da đầu của bạn, hỗ trợ trị gàu hiệu quả hơn.

Khi mua sản phẩm tẩy tế bào chết, bạn có thể chọn các sản phẩm chứa các thành phần như giấm táo, rong biển, lô hội và bơ vì chúng giúp làm sạch và làm sạch sâu, đồng thời giữ cân bằng độ pH trên da đầu.

MẶT NẠ TÓC

Một cách khác để trị gàu đồng thời tăng độ chắc khỏe và nuôi dưỡng da đầu là sử dụng các loại mặt nạ dưỡng tóc khóa ẩm cho tóc và da đầu. Giống như chúng ta đã nói trước đó, việc giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và được nuôi dưỡng hoàn toàn là vô cùng quan trọng trong quá trình trị gàu. Đắp mặt nạ tóc tự làm hoàn toàn tự nhiên mỗi tuần một lần và giảm tần suất gội đầu sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt chỉ sau vài tháng.